ビタミン D レベルが低いとがんのリスクが高まりますが、ビタミン D は細胞内のビタミン D 受容体 (VDR) に結合して、細胞の成長、発達、生存に影響を与える可能性がある一連の信号を発します。
ビタミン D レベルを上げるとがんによる死亡を減らすのに役立つ可能性がありますが、保健当局がこの目的でレベルを最適化することを推奨することはほとんどありません。
ビタミン D は、抗がん作用、抗転移作用、抗腫瘍作用など、さまざまな方法でがんを標的とします。
ビタミン D レベルを最適化する最良の方法は、定期的に日光を浴びることです。日光を浴びると、強力な抗がん剤であるメラトニンの生成が促進されます。
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ビタミンDががんと闘うことを示すさらなる証拠
By ジョセフ・マーコラ博士
毎日適度に日光を浴びることを強くお勧めします。その理由の一つは、ビタミンDレベルを自然に最適化するのに役立つからです。ビタミンDレベルが低いと、がんのリスクが高まります。1 一方、ビタミンDは細胞内のビタミンD受容体（VDR）に結合し、細胞の成長、発達、生存に影響を与える一連のシグナルを発します。2
このように、ビタミンDは体内の多くの組織における細胞増殖のプロセスにブレーキのような働きをし、細胞の増殖速度を制御するのに役立ちます。これは特に癌において重要です。癌の主な特徴の一つは、細胞が制御不能に増殖することです。さらに、動物実験では、ビタミンDがビタミンD受容体を介した別の重要な経路を活性化することで、加齢に伴う変化を遅らせることが観察されています。
この経路には、がんの発生に一般的に関連付けられている2つの要因である酸化ストレスとDNA損傷から体を保護する上で重要な役割を果たしているNrf2と呼ばれる分子が関与しています。3 全体的に、ビタミン D ががんと闘うための強力な味方であることを示す証拠は蓄積され続けています。4
ビタミンDは癌による死亡率を低下させる
世界中で、がんは心血管疾患に次いで第 2 位の死亡原因です。5 一方、ビタミン D 欠乏症 (20 ng/ml 未満のレベルと定義) および不足症 (20 ～ 30 ng/ml 未満のレベルと定義) の世界的有病率は 40% ～ 100% です。6 ビタミン D レベルを上げるとがんによる死亡を減らすのに役立つ可能性がありますが、保健当局がこの目的でレベルを最適化することを推奨することはほとんどありません。
たとえば、研究によると、血清ビタミン D 値が最低 40 ng/ml に達すると、20 ng/ml 以下の場合に比べてがんのリスクが 67% 減少することがわかっています。7
2023年に発表されたシステマティックレビューとメタアナリシス 老化研究レビュー また、ビタミンD3サプリメントの摂取により、がん死亡率が6%低下したことも判明しました。これは統計的に有意とはみなされませんでしたが、ビタミンDの日常摂取に関する研究のみを分析したところ、がん死亡率は12%という有意な低下を示しました。8 研究者によると：9
生物学的観点からは、十分なビタミン D の状態が癌の予後に影響を及ぼすと考えられます。活性ホルモンである 1,25-ジヒドロキシビタミン D (1,25(OH)2D) はビタミン D 受容体 (VDR) に結合し、細胞の増殖、分化、細胞生存を制御するシグナル伝達経路に影響を及ぼし、多くの組織で抗増殖剤として作用して悪性細胞の増殖を遅らせることができます。
他の研究でも、ビタミンDが癌による死亡リスクを予防する役割が示されています。25,871人の患者を対象としたある研究では、ビタミンDサプリメントの摂取により、転移性癌および死亡リスクが17%低下することが示されました。さらに、健康的な体重を維持していた患者では、リスクは最大38%低下しました。10,11
特に注目すべきは、この研究では参加者に1日2,000IUのビタミンDしか与えず、血中濃度も測定していないことです。こうした研究上の欠陥にもかかわらず、有意な効果が認められました。しかし、他の研究では、さらに顕著な効果が認められています。例えば、2018年11月に掲載されたGrassrootsHealthの分析などです。 PLoSのONE.
ビタミンD値が60 ng/ml（150 nmol/l）以上の女性は、20 ng/ml（50 nmol/l）未満の女性に比べて乳がんのリスクが82％低いことが分かった。12 一方、ビタミンDレベルが低い人は肺がん、大腸がん、乳がん、膀胱がん、リンパ腫のリスクが高く、一方ビタミンDレベルが高い人は乳がんや大腸がんの予後が良好となる傾向があります。13
私達の 老化研究レビュー さらにこの研究では、毎日のビタミンDサプリメントの摂取が70歳以上の高齢者、そしてビタミンDを毎日摂取していた後にがんと診断された人々に特に有益であることが明らかになりました。ハイデルベルクにあるドイツがん研究センターの研究著者であるベン・ショットカー博士はさらに次のように説明しています。14
これは、がんにかかったことのない人も含めて、基本的に50歳以上の人なら誰でも、ビタミンDが不足している場合はビタミンDサプリメントの摂取で恩恵を受ける可能性があることを意味します…医師は、誰が後にがんを発症するかを知ることはできません。
ビタミンDは多くの種類の癌に対して抗癌作用がある
ビタミンDの癌への影響に関するミニレビューが発表されました。 ステロイド生化学と分子生物学は、ビタミンDが体内のミネラルバランスの調整に重要な役割を果たすことは広く認識されているが、欠乏症はさまざまな癌の発症や進行に関連していると指摘した。15 ビタミン D は、次のようなさまざまな方法でがんをターゲットにします。16
- 抗がん効果つまり、がん細胞の発生、増殖、拡散など、がんの発生と進行のさまざまな段階を標的とするということです。
- 抗転移効果がん細胞が腫瘍の発生部位から体の他の部位に広がるのを防ぐ能力を指します。転移はがんの致死的な転帰を引き起こすことが多いため、転移を防ぐことで生存率を大幅に向上させることができます。
- 抗腫瘍性つまり、ビタミンDは腫瘍の形成や増殖を予防するのに役立つということです。これには、がん細胞の細胞死を誘導したり、細胞周期の進行を阻害したり、腫瘍の増殖を促進する経路を阻害したりするといったメカニズムが含まれます。
このレビューでは、ビタミン D が以下のがんに対して果たす役割が強調されています。17
世界中で女性の死亡原因の第1位である乳がんに関しては、ビタミンD欠乏症が患者の間で一般的であり、欠乏症の患者は、より悪性度が高く、エストロゲン受容体陰性腫瘍などの治療が難しいサブタイプの乳がんを発症する可能性が高くなります。
この研究は、乳がんリスクに影響を与える可能性のあるVDR遺伝子の変異の役割も明らかにしました。特に、ニューデリーの北インド人女性のような特定の集団では、VDR遺伝子の変異が潜在的なリスク因子として特定されました。18
男性に最も多くみられる癌である前立腺癌では、ビタミンDの低レベルが前立腺内のジヒドロテストステロン（「DHT」）の高レベルと関連しており、これが前立腺癌の進行と関連している。19 さらに、ビタミンDは長寿タンパク質として知られるサーチュイン1（SIRT1）の活性に影響を与える可能性があります。ビタミンDレベルを最適化することで、SIRT1を介したメカニズムを通じて、体の自然ながん防御力を高めることができる可能性があります。20
追加の研究により、ビタミン D サプリメントに対する遺伝子の反応には個人差がかなりある可能性が示唆されており、これがビタミン D の補給がすべての人に等しく有効とは限らない理由を説明できるかもしれません。
最良の結果を得るためには、ビタミンDサプリメントは個人に合わせて調整する必要があり、「健康的な環境と責任ある健康行動による予防を促進する包括的な介入と組み合わせて、個人のビタミンDニーズに合わせた選択肢を推進する」べきだと科学者は提案している。21
日光浴がビタミンDの最良の供給源である理由
典型的な晴れた日には、体内で最大25,000国際単位（IU）のビタミンDが生成されます。22 多くの人は、ビタミンDレベルを最適化するのに十分な日光を浴びていません。しかし、可能であれば、適切な日光浴からビタミンDを摂取することを強くお勧めします。日光浴は、ビタミンDレベルを最適化する以上のメリットをもたらします。
ビタミンD濃度の上昇は、健康的な日光浴の指標となる可能性があり、ひいてはビタミンDに起因するがんリスクの低減や寿命の延長など、多くの健康効果をもたらす可能性があります。例えば、定期的な日光浴は、強力な抗がん剤であるメラトニンの生成を促進します。23
太陽からの近赤外線は体の奥深くまで浸透し、シトクロムc酸化酵素を活性化します。この酵素はミトコンドリア内でメラトニンの生成を刺激します。ミトコンドリアは体内のエネルギー通貨であるATPを生成します。このATP生成の副産物として、酸化ストレスを引き起こす活性酸化種（ROS）が発生します。
過剰な活性酸素種（ROS）はミトコンドリアにダメージを与え、健康状態の悪化、炎症、そして糖尿病、肥満、血栓症（血栓）などの慢性疾患の原因となります。しかし、メラトニンはミトコンドリアにダメージを与える活性酸素種を効果的に除去します。そのため、日中に十分な日光を浴びることで、ミトコンドリアはメラトニンに満たされ、酸化ストレスを軽減することができます。24,25
毎日十分な日光を浴びることができない場合は、ビタミンDサプリメントの摂取が必要になるかもしれません。ビタミンD欠乏症の基準としてよく用いられる20 ng/mlは、健康維持や疾病予防には全く不十分であることが繰り返し示されています。つまり、ビタミンDが最適なレベルに達していない人の実際の割合は、さらに高いということです。
どれくらいの日光浴が適切か、あるいはどれくらいのビタミンD3を摂取する必要があるかを判断する唯一の方法は、ビタミンDレベルを測定することです。理想的には年に2回測定するのが良いでしょう。検査でビタミンDレベルを確認したら、それに応じて日光浴やビタミンD3サプリメントの摂取量を調整してください。その後、3～4ヶ月後に再検査を行い、目標レベルに達していることを確認してください。
がん予防に最適なビタミンDレベル
健康と疾病予防（がん予防を含む）のための最適な濃度は60 ng/ml～80 ng/ml（150～200 nmol/l）ですが、十分な濃度と判断できるカットオフ値は40 ng/ml前後のようです。ヨーロッパでは、それぞれ150～200 nmol/lと100 nmol/lが推奨値です。
カルシウムを覚えておくことが重要です。 ビタミンD3、マグネシウム、ビタミンK2 全体的な健康状態を最適化するには、適切なバランスをとることが重要です。最善かつ最も安全な方法は、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK2を豊富に含む食品を多く摂取し、適度に日光を浴びることです。
しかし、血清ビタミンD検査の結果、サプリメントの摂取が必要と判断された場合は、マグネシウムとビタミンK2（MK-7）も補給して適切なバランスを確保してください。また、全体的な食事管理を徹底することも重要です。 がんリスクを減らすための健康的なライフスタイル 研究者らは、 栄養素:26
ビタミンDサプリメントは、がんの負担を奇跡的に解消する魔法の薬でも、健康的なライフスタイルに取って代わる薬でもありません。質の高い食事と運動を含む、良好な環境を育み、健康的なライフスタイルを活性化させることが重要です。これらは、がんを含む多くの疾患に健康上の利益をもたらすことが証明されており、現在利用可能な最良の予防策です。
ソースとリファレンス
- 1, 15、 16、 17、 18、 19 ステロイド生化学と分子生物学ジャーナル 2023年7月号、第231巻、106308
- 2, 3 エイジング・リサーチ・レビュー 2023年6月号、第87巻、101923号、序文
- 4 サブスタック、ウィリアム・マキス博士、2024 年 4 月 18 日
- 5 J Thorac Dis. 2017年3月; 9(3): 448–451
- 6 内分泌学実践誌 2021年5月; 27(5): 484–493., はじめに
- 7 PLOS ONE 2016; 11 (4): e0152441
- 8, 9, 13 エイジング・リサーチ・レビュー 2023年6月号、第87巻、101923
- 10 JAMAネットワークオープン2020;3(11):e2025850
- 11 センチネル 2020年11月22日
- 12 PLOS ONE 2015年6月15日号（PDF）
- 14 メディカルニューストゥデイ 17年2023月XNUMX日
- 20 国際分子科学ジャーナル 2023, 24(7), 6154; doi: 10.3390/ijms24076154
- 21、 26 栄養素2022、14(21)、4512; doi: 10.3390/nu14214512
- 22 J Steroid Biochem Mol Biol. 2019年5月;189:228-239. doi: 10.1016/j.jsbmb.2018.12.010. Epub 2019年1月4日、抄録
- 23 YouTube、ジョー・コーエン・ショー、エピソード1、2022年10月25日、4:00
- 24 生理学 5年2020月10.1152日 DOI: 00034.2019/physiol.XNUMX
- 25 YouTube、MedCram、日光：健康と免疫力を最適化する 2022年1月21日
著者について
ジョセフ・マーコラ博士 Mercola.comの創設者兼オーナーであり、認定ファミリーメディシンオステオパシー医師、アメリカ栄養学会フェロー、そして ニューヨーク·タイムズ紙 ベストセラー作家。彼は自身のウェブサイトで、幅広いトピックを網羅した複数の記事を毎日公開している。 Mercola.com.
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ジョー・メルコラ氏の言う通り、十分な栄養と日光浴は健康に不可欠だと私は確信しているが、ビタミン D 錠剤については慎重だ。
ビタミンDの過剰摂取はネズミの毒として使われていました。同感です。天然由来のものだけを摂りましょう。太陽の光、オーガニックのレバー、タラのレバーなど、タラのレバーにはビタミンDが豊富に含まれていて、副作用もありません。少なくとも私には副作用はありませんでした。
ネズミ毒は嘘だ
いいえ、ちがいます。
いいえ、違います。ビタミンKと結合して他のビタミンと相互作用し、過剰摂取すると止血不能な出血を引き起こすと考えられます。
さらに、天然ビタミンは実験室で作られたビタミンとは異なる作用を持つことが証明されました。彼らが研究したのはビタミンAで、実験室で作られたビタミンAを食品に添加すると過剰摂取を引き起こしましたが、ビタミンAを高濃度で含む食品を与える方法では過剰摂取には至りませんでした。
葉酸と葉酸塩（ビタミンB複合体）についても同様のことが起こりました。葉酸塩は肝臓などに多く含まれる天然の形態ですが、菜食主義の流行によりサプリメントとして追加する必要がありました。一定の割合の人々は実験室の形態（葉酸）にアレルギーがありますが、葉酸塩は特に妊娠中に健康な子供を確保するために必要です。
住んでいる場所によっては、特に私のように冬の間日光が限られる北部の気候に住んでいる場合は、ビタミン D3 をもっと摂取する必要があります。
https://vigilante.tv/w/5EfCzpM6GTrJvedoTechMg
https://beforeitsnews.com/alternative/2024/05/vaccines-billions-to-die-celebrities-are-dying-suddenly-new-fake-psyop-resistance-is-forming-video-3814259.html
ビタミンDを最大限に活用するために。
私は毎日20マイクログラムを摂取しています。
他の薬や毒のある注射は使わず、ビタミンD3だけを飲んでいますが、高齢になってもまだ元気です。
申し訳ありませんが、インターネット上のアドバイスやドキュメントについては懐疑的になってきています…
神から与えられたイベルメクチンの副作用は不妊であることが判明しましたが、少なくともゲイツ財団がなぜそれをアフリカ人に無償で提供したのかは理解できます。
いわゆる「ビタミンD」には、コレカルシフェロールという成分しか含まれていません。これは非常に強力な殺鼠剤で、BASFの工業用殺鼠剤「セロントラ」の唯一の有効成分です。大型のドブネズミを殺すにはコレカルシフェロール1g、マウスを殺すには0.1gが必要です。ビタミンD3は通常少量で摂取されることを前提に、殺鼠剤の錠剤が日光と同じだというナンセンスな考えを信じたいのであれば、幸運を祈ります。
こんにちは、マーク。ネズミと人間を比べることはできません。ネズミの代謝や栄養要件は人間とは異なります。ビタミンDは人間にとって必須ですが、ネズミには有毒です。そのため、ビタミンDの高用量摂取はネズミにとって致命的です。
ビタミンD3（コレカルシフェロール）は、殺鼠剤として使用される唯一の物質ではありません。しかし、ビタミンD3は、その有効性とヒトやその他の非標的動物に対する毒性が比較的低いことから、人気のある選択肢となっています。
人間の場合も、他のあらゆるものと同様に、最終的には摂取量の問題です。ビタミンDは少なすぎると有害であり、過剰摂取も有害です。
こんにちは、ローダさん。ラットとマウスは、人間と同様の反応を示し、結果が早く出ることから、医薬品のテストに使用されます。
業界のやり方と、D3が日光の代替物であるという根拠の薄弱さを考えると、少量のD3を長期間摂取した場合、健康に蓄積的な悪影響を及ぼすのではないかと疑っています。さらに、IU（国際単位）の使用も問題です。IUでは、体重から効果を推定する検証不可能な換算値に頼らざるを得ないため、摂取したコレカルシフェロールの重量を正確に把握することが不可能になります。