失恋、深い悲しみ、怒りといったネガティブな感情は、ブロークンハート症候群を引き起こす可能性があります。症状は心臓発作に似ていますが、血管が破裂することはありません。
ブロークンハート症候群では、心筋が麻痺して弱体化し、心臓が風船のような形になります。衝撃的な出来事や極度のストレスがかかるとアドレナリンが放出され、血圧と脈拍が上昇し、弱った心臓にさらなる負担がかかります。
配偶者の長期にわたる病気も死亡リスクと関連しているため、人生の困難に直面した際には、回復力と前向きな姿勢を持つことが極めて重要です。長寿に関する研究において、前向きな姿勢は最も影響力のある要因であることが示されています。
人生にはコントロールできないことが多すぎるため、すべてのネガティブな経験を避けることは不可能です。しかし、ポジティブな経験を作り出すことに焦点を当て、心臓の健康を改善することは、ブロークンハート症候群のリスクを軽減するのに役立つ2つの戦略です。
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ブロークンハート症候群の理解と予防
By ジョセフ・マーコラ博士
失恋症候群 ブロークンハート症候群は実在し、増加傾向にあり、潜在的に致命的な病気です。たこつぼ症候群（TTS）またはストレス性心筋症とも呼ばれ、症例の90%以上が58歳から75歳の女性に発生します。心臓発作の疑いがある女性の最大5%が、実際にはブロークンハート症候群を患っていたと推定されています。1
症状は心臓発作に似ています。ブロークンハート症候群の人は、胸痛や呼吸困難など、突然の心臓発作のような症状を訴えます。この症状は数日から数週間続くこともあり、心臓発作の治療に使用される標準的な薬が処方されることがよくあります。2
比較的まれな症状ですが、心臓発作の疑いで医療機関を受診する人の最大 2% が実際に TTS を患っていると推定されています。3 ほとんどの患者は完全に回復しますが、合併症が起こる可能性があり、重篤な場合もあります。重度の動脈閉塞や血栓は事態を悪化させ、不可逆的な心不全、うっ血性心不全、さらには死に至ることもあります。4 心臓機能は通常8か月以内に回復しますが、2011年の調査によると死亡率はXNUMX％にも上ります。5
すべてのネガティブな出来事やストレスを避けることは不可能ですが、感情的および肉体的に回復力を高めて、ブロークンハート症候群のリスクを最小限に抑えるための対策はあります。
ブロークンハート症候群と未亡人効果
TTSは、配偶者の死後すぐに死亡率が上昇する「寡婦効果」とよく比較されます。研究では、配偶者の死後30ヶ月間で90%からXNUMX%の超過死亡率が生じることが示されています。6 主な違いは、TTS の原因が脳と心臓のつながりに絞り込まれているのに対し、未亡人効果は人間の生物学的側面の 1 つの側面に限定されないことです。7
統計分析の結果、妻の死は男性の全死亡率の18%の上昇と関連していることが判明しました。夫の死は女性の死亡率を16%上昇させました。TTSと顕著な類似点として、本研究の対象となった女性では、心臓血管疾患および心不全による死亡率が7%から10%増加しました。
過去に発作や脳卒中を経験したことがあると、ブロークンハート症候群の発生率が高くなることにも関連している。8 慢性的なストレスやうつ病も、ブロークンハート症候群を発症する確率の大幅な増加と関連しています。9
女性が最も危険にさらされている
50歳以上の女性は、ブロークンハート症候群（TTS）のリスクが最も高くなります。全体として、TTS患者の85%から95%は65歳から70歳の女性です。ある研究では、TTS患者1,750人の平均年齢は67歳で、89.8%が女性でした。10
TTS の症例は過去 50 年間で増加傾向にあり、特に 74 歳から XNUMX 歳の女性の間で顕著に増加しています。この増加の一部は、この年齢層の全体的な規模拡大に起因すると考えられますが、社会経済的および環境的ストレス要因も影響している可能性があります。11
ブロークンハート症候群（TTS）の症例増加に関するデータは、病院による適切なコード化に大きく依存しています。TTSは心臓発作と非常に類似した症状を示し、その病巣が左心室にある場合、これは当然のことではありません。誤診の可能性は高いものの、症例の急増を検知するのに十分なデータがあります。12
重度のストレスがブロークンハート症候群を誘発する
ブロークンハート症候群を引き起こすことが知られている出来事には、以下のものがあります。13 ストレスのかかる出来事の後に胸痛が起こった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
| 自動車事故やその他の事故 | ぜんそく発作 |
| 重篤な病気、手術、または医療処置 | ペットを含む愛する人の死亡、重篤な病気、または怪我 |
| ドメスティック·バイオレンス | 財務上の損失 |
| 激しい恐怖 | 人前で話す |
| 突然の驚き | 失業 |
ストレスは一般的に心臓病のリスクを高めます。体のストレス反応は本来、体を守るためのものですが、継続的なストレスは健康に深刻な悪影響を及ぼします。コルチゾールはストレスに反応して分泌され、慢性的に高いコルチゾール値は高血圧と炎症を促進し、どちらも心臓病の一因となります。
コルチゾールは異化作用（筋肉組織の分解）と抗代謝作用（代謝を低下させる）も持ちます。内臓周囲の脂肪蓄積を促進し、コラーゲンの生成を阻害します。
ブロークンハート症候群から身を守る方法
人生におけるストレスの多い出来事をすべて避けようとすることは不可能であり、現実的でもありません。代わりに、ストレスを管理するための戦略を立て、 ストレスサイクルから抜け出すこれにより、ストレスホルモンの放出と影響を最小限に抑えることができます。14 回復力を高めましょう。いくつかの提案をご紹介します。
| 恐怖を煽る物語への露出を最小限に抑える — スクリーンタイムとコンテンツへの無限のアクセスにより、苛立ちと憂鬱を煽るニュースの終わりのない波を「ドゥームスクロール」で眺めるのは容易です。スワイプやクリック一つで、自分のコントロールの及ばないストレスの多い出来事を絶えず探し求め、それに執着してしまうのです。平均的な成人は、睡眠よりもスクリーンを見つめている時間の方が長いと言われています。スクリーンから離れることは、このストレスの悪循環を断ち切るのに役立つだけでなく、より多く、より質の高い睡眠をとるための重要な一歩となります。15 私たち自身の頭の中で紡がれる物語は、メディアが作り出す虚偽の物語と同じくらい強力になり得ます。物語を変えることは、レジリエンスを高め、反芻のサイクルを終わらせる強力な方法です。反芻とは、頭の中で悪い出来事を何度も繰り返し体験するプロセスのことです。16 |
| 感情解放テクニック（EFT） — タッピングとも呼ばれる EFT ストレスを軽減し、創造的な問題解決能力を高めるための、私のお気に入りのツールの一つです。鍼治療と同じ経絡を用いますが、EFTはタッピングでこれらの経路を刺激し、同時にポジティブな言葉を発します。EFTには、身体的にも精神的にも幅広い効果があります。 |
| 表現力豊かな文章 — もう一つの強力なツールは、表現力豊かなライティングです。これは、ある問題について20分間自由に書き、それに対する自分の考えや感情を探求する練習です。1988年の研究では、表現力豊かなライティングはコントロール感をもたらし、ストレスを軽減することが示されています。週にXNUMX回ライティングをした参加者は、表面的な話題について書いた参加者よりも、XNUMX週間後には健康状態が良く、XNUMXヶ月後には幸福度が高まりました。17 |
| 瞑想 — ストレスの多い状況を避けることは、ブロークンハート症候群に対する第一の防御策かもしれませんが、TTS を患う一部の患者にとって瞑想が効果的であることが証明されています。18 マインドフルネスの日記、ヨガ、あるいはお風呂などのリラックスできる活動も、ストレスのサイクルから抜け出し、心臓を守る効果があることがわかっています。19 |
| 屋外でより多くの時間を過ごす — 屋外での散歩、運動、自然散策、自然観察は、心拍数と血圧の改善に効果があるという説得力のある証拠があります。週に120分屋外で過ごすことで、ストレスが軽減され、健康と幸福度が向上します。20 うつ病や不安は、ブロークンハート症候群と関連しています。緑豊かな自然空間を散歩するだけで、不安が軽減され、気分も良くなります。21 |
| 園芸 — 運動の一種であり、人気の趣味でもあるガーデニングは、ストレスを軽減し、睡眠を促進する運動として役立ちます。22 新型コロナウイルス関連のロックダウンの第一波中に行われた調査では、ガーデニングは自然とのつながりを育み、ストレスを和らげ、運動の機会や健康的な栄養源となることがわかった。23 |
| 鼻からゆっくりと呼吸する — 酸素供給を改善し、ストレスを軽減したいなら、鼻呼吸は習得する価値のある練習です。ゆっくりとした鼻呼吸の効果を測定した研究では、12週間のゆっくりとした呼吸法を実践することで、ストレスの認識が軽減され、心血管パラメータが改善されたことがわかりました。24 |
| より良い睡眠で心臓を守りましょう — 慢性的な睡眠不足は、コルチゾールなどのストレスホルモンのレベルの上昇につながり、レプチンやグレリンなどの食欲を調節するホルモンに影響を与えます。25 コルチゾールは心血管疾患の一因となります。26 |
| マグネシウムとビタミンB6 — マグネシウムとビタミンB6の組み合わせは、ストレスを軽減する相乗効果をもたらす可能性があります。特にマグネシウム濃度が低い成人と比較した場合、その効果が顕著です。27 マグネシウムは心臓血管疾患の予防と治療にも効果的です。28 西洋の工業国では、食事中のマグネシウム欠乏により心臓血管疾患や死亡のリスクが高まります。29 |
回復力を高めることが、ブロークンハート症候群に対する最良の予防策
心臓の健康を増進し、守るライフスタイルを追求することで、TTSの最悪の影響から身を守ることができます。ブロークンハート症候群は、適切な時期に治療を受け、この症候群に精通した医師によって正確に診断されれば、非常に急速に改善する可能性があります。幸いなことに、再発は非常にまれであり、心筋に損傷がない限り、ブロークンハート症候群を患ったほとんどの人は健康的な生活を送り続けることができます。30
健康な心臓は、ブロークンハート症候群に伴う心筋の急速な衰弱に耐える能力が高くなります。ストレスを軽減し、ストレスに圧倒されないようにするためのツールを活用することで、心臓をストレスによるダメージから守ることができます。また、これらのツールは、深刻な困難に直面した際に感情的な回復力を高め、ブロークンハート症候群を発症するリスクを軽減する効果も期待できます。31
ソースとリファレンス
- 1 ハーバード出版、ブロークンハート症候群（たこつぼ心筋症）、13年2013月XNUMX日
- 2, 8, 19、 31 クリーブランド・クリニック、ブロークン・ハート症候群
- 3, 5, 9 医学研究ジャーナル、2011年16月; 3(340): 345-XNUMX
- 4, 18、 30 ジョンズ・ホプキンス大学、ブロークン・ハート症候群
- 6 アメリカ公衆衛生ジャーナル、2008年98月; 11(2092): 2098-2、第XNUMX段落
- 7 アメリカ公衆衛生ジャーナル、2008年98月; 11(2092): 2098-XNUMX、要約-結論
- 10 臨床医学ジャーナル、2023年12月; 1(125):XNUMX
- 11、 12 アメリカ心臓協会ジャーナル、13年2021月XNUMX日
- 13 ニュージーランド心臓財団、たこつぼ心疾患
- 14 ロチェスター大学医療センター、ストレスは心臓病のリスクを高める可能性がある
- 15 クリーブランド・クリニック、「寝る前に携帯電話を捨てるべき理由」、19年2022月XNUMX日
- 16、 17 グレーター・グッド・マガジン、9年2016月XNUMX日
- 20、 21 アメリカ心臓協会、ストレスと不安を軽減するために自然の中で過ごす
- 22、 23 アーバン・フォー・アーバン・グリーン、2022年68月; 127483: XNUMX
- 24 国際ヨガジャーナル、2018年11月-1月; 53(58): XNUMX-XNUMX、結論
- 25、 26 シカゴ大学医学部、睡眠不足と睡眠時無呼吸が心臓の健康に与える影響、10年2024月XNUMX日
- 27 PLoS One、2018年18月XNUMX日
- 28、 29 オープンハート、2019;5(2)
著者について
ジョセフ・マーコラ博士 Mercola.comの創設者兼オーナーであり、認定ファミリーメディシンオステオパシー医師、アメリカ栄養学会フェロー、そして ニューヨーク·タイムズ紙 ベストセラー作家。彼は自身のウェブサイトで、幅広いトピックを網羅した複数の記事を毎日公開している。 Mercola.com.
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https://tapnewswire.com/2024/06/1948-state-of-israel-was-not-a-fulfillment-of-prophecy-it-was-an-ethnic-cleansing-massacre-nakba/
これらはどれも真実ではありません！主イエス・キリストへの信仰だけが、悲しんでいる人を助けます。なぜなら、聖書にはすべての答えがあるからです。
家族が私の遺産を盗んだ直後、病院で「ブロークン・ハート・シンドローム」と診断されました。もう一人の親戚が亡くなり、遺言書に私に何かを残したのですが、他の親戚は悪徳弁護士に私の名前を遺言書から削除させてしまったのです。私に対する彼らの全く邪悪な行為に、私はあまりにも驚き、悲しみに暮れ、心臓発作を起こしたかと思いました。病院で、これは現実で、実際に人が死ぬこともあると告げられました。もし彼らの冷酷な行為のせいで私が死んだら、泥棒たちはどんな気持ちだったでしょう？このショックを乗り越える助けを主に祈りました。そして、主はそれを叶えてくださいました！私が経験したようなことは、最悪の敵にもしてほしくなかったでしょう。