恐怖は命を救うと同時に破壊的な側面も持ちます。少しの恐怖は生き続ける上で有益ですが、過度の恐怖は破壊的な影響を与え、思考や行動を阻害する可能性があります。
ヴァーノン・コールマン博士によると、恐怖を克服することは個人の自由にとって不可欠であり、これは自分の恐怖を調べ分析することによって達成できるそうです。
現代人の恐怖の多くは、私たちが暮らす文化によって生み出されたものであり、一般的な恐怖としては貧困、批判、拒絶、老齢などがあり、これらは受け入れて対峙することで克服することができます。
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少しの恐怖は良いことです。恐怖は私たちが生き続ける助けになります。
数年前にスキー旅行に行った時のことを思い出します。スキーをしたのは一度きりで、しかも初心者のグループだったのですが、初めてゲレンデに着いて数分も経たないうちに、ものすごく急で、いかにも難しそうな斜面の頂上に立っていたんです。
初心者スキーヤーのグループ全員が不安と恐怖を露わにしていました。とても若いスキーインストラクターは私たちを笑いながら、「自分は恐怖を知らないし、私たちも恐れる必要はない」と言いました。私（と他のグループメンバー）はすぐに彼を見捨てました。私は、恐怖を知らない人と一緒にいるときは、危険を伴うようなことは絶対にしないというルールを守っています。
しかし、すべての恐怖が良いもの、役に立つもの、歓迎されるものではありません。
恐怖は、私たちの社会において最も強力で、遍在し、破壊的な力の一つです。恐怖は思考を阻害し、行動を阻害することもあります。恐怖の匂いを嗅ぎ分ける動物は、それが弱さの表れだと知っています。
恐怖、心配、不安は疲労や衰弱につながり、精神的、肉体的、そして精神的な病気につながります。（ここでの真のパラドックスは、病気への恐怖が病気を引き起こす可能性があるということです。）
多くの人が、他人が何を言うか、あるいは言うかもしれないかを恐れるあまり、実際には必要のない、流行の新しい車や服、ガジェットを買うために、仕事で病気になってしまうのです。恐れは、優柔不断や疑念と相まって、成功の大きな敵です。
多くの人が、大胆に、そしてほとんど反抗的に、自分は何も恐れていないと言います。それは嘘か、自分を欺いているかのどちらかです。誰もが何かを恐れています。私たちは、肉体的にも、精神的にも、あるいは精神的にも、私たちを支配したり、不利にしたりするものなら何でも恐れます。
恐怖を克服することは、精神を解放し、個人の自由へと至る道における重要な一歩です。しかし、恐怖を克服する前に、まずその恐怖が何なのかを正確に理解しなければなりません。自分自身を見つめ、恐怖を分析しなければなりません。立ち向かわない恐怖はどんどん大きくなり、最終的にはあなたを破滅させてしまいます。
現代人の恐怖の多くは、私たちが暮らす文化によって生み出されています。当然のことながら、私たちは他の動物界の仲間が抱くような、ありふれた基本的な恐怖に影響を受けやすいのです。例えば、飢えや痛みを恐れます。しかし同時に、病気、貧困、投獄、自由の欠如、孤独、失業も恐れます。癌、経済的損失、秘密の暴露、嫉妬も恐れます。愛を失うことも、失敗することも恐れます。
私たちは年を取ることさえ恐れます。
老いを恐れる人の多くは、実年齢よりも若く見えるよう努力することに多くの時間とお金を費やします。中には、単に自分の年齢を詫び、他人から批判されることすべてにそれを言い訳にする人もいます。加齢の影響を最も意識し、最も心配している人こそ、必然的に、老いの悪影響に苦しむ可能性が最も高いのです。老いへの恐怖には、貧困、死、病気、苦痛、そして経済的・身体的自由と自立の喪失への恐怖も必然的に含まれます。
しかし、老齢に対する恐怖は、それを祝福として受け入れ、若いときにはなかった理解力と知恵が備わっていることを認識することで、かなりの部分まで解消することができます。
私たちは批判、拒絶、嘲笑をも恐れます。こうした恐怖こそが、あらゆる現代ファッションの根底にあります。服、自動車、宝石、家具などを買うとき、私たちは間違ったものを選べば周囲の人々の軽蔑を買うかもしれないという意識を常に持っています。間違ったものを買えば、周りの人に笑われるのではないかと恐れているのです。
批判を恐れることは、想像力、自立心、そして積極性を奪います。批判を恐れることは、多くの人がマンネリから抜け出せない主な理由の一つです。
あらゆる恐怖の中でも最も一般的なものの一つは貧困です。貧困への恐怖は、理性、自立心、想像力、熱意、野心、そして決意を破壊しかねない、強力で破壊的な精神状態です。私たちが貧困を恐れるのは、これほどまでに苦しみと屈辱をもたらすものは他にほとんどないことを知っているからです。私たちが貧困を恐れるのは、世の中には、私たちから金を平気で奪い取る残酷で強欲な人々（そして企業）が数多く存在し、さらに、私たちの貧困を理由に私たちを利用し、迫害する人々もいることを知っているからです。
貧困への恐怖は、しばしば意思決定を困難にし、野心を鈍らせます。それは悲観主義を生み出し、疑念と言い訳を生み出します。貧困になることを心配する多くの人は、事業が失敗した場合の対処法を考えることに多くの時間を費やします。彼らは物事を先延ばしにし、過度に慎重になる傾向があります。そして当然のことながら、危険を伴う可能性のあることにも、しばしば慎重になります。
私たちの社会ではお金がすべての幸福の鍵であると教えられているため、貧困に対する恐怖はさらに強まっています。
お金で幸福につながる自由の一部を買うことができるのは紛れもない事実ですが、ほとんどの人はお金を正しく使っておらず、ましてや自由を買うためにお金を使うことなどありません。それどころか、ほとんどの人は正反対のことをしています。お金を買うために自由を手放し、手に入れたお金を、自分を責任に縛り付ける「物」を買うために使ってしまうのです。
多くの人が人生を恐怖の中で過ごします。病気を恐れ、貧困を恐れ、上司を恐れ、医者を恐れ、仕事を恐れ、自分の欠点を恐れ、母親を恐れ、父親を恐れ、隣人がどう思うかを恐れ、お金がないことを恐れ、持っているお金を失うことを恐れ、見知らぬ人が自分について互いに何を言うかを恐れ、失業を恐れ、警察を恐れます。
犬はあなたが怖がっていると察知すると、吠える声が大きく、噛みつく可能性が高くなります。人間も同じです。道を恐る恐る歩き、恐怖心を見せれば、声をかけられたり、強盗に遭う可能性が高くなります。恐怖心を見せれば、通りすがりの子供や若者が集まって冷笑したり、嘲笑ったりする可能性が高くなります。恐怖心を見せれば、狩りが始まります。
ほとんどの人は、すでに起こったこと（何もできないこと）や、これから起こるかもしれないこと（これも何もできないこと）について毎日心配したり、考えたり、計画したりしているので、人生で何も成し遂げることができません。
彼らは何日も何週間も何ヶ月も何年もかけて、頭の中で歴史を書き換えている。あるいは（そしてこれもまた無駄なことだが）未来の脚本を書こうとしたり、1年後、5年後、10年後に自分たちに何が起こるかを予測しようとしたりしている。何がうまくいかないか、もしうまくいかなかったら他の人はどう思うか、当局が何をするかしないかといった心配に、あまりにも多くのエネルギーと労力が浪費されている。
何かを心配しているときは、それが本当にどれほど重要なのか自問してみてください。
車の側面に傷がついていたり、流行遅れの服を着ていたりしても、本当にそんなに問題になるでしょうか？靴下に穴が開いて外出しなければならなかったとしても、本当にそんなに問題になるでしょうか？スピーチが下手だと世界は止まってしまうでしょうか？数日留守にしたら、あなたのビジネスは倒産してしまうでしょうか？
秘密の心の中の恐怖を克服するには、それを分析し、その背後にあるものを見つけ出し、それを明るみに出し、それに立ち向かい、あらゆる角度から見て、詳細に調べ、それを愚かに見せ、屈辱を与えなければなりません。
隠された、秘密の恐怖があなたにどれほどの害を及ぼすのかを知るには、常に本質を見極める必要があります。もし、ある恐怖が現実になったら、どんな最悪の事態が起こり得るでしょうか？本質に向き合い、対峙することは、恐怖、不安、心配を根こそぎ取り除く強力な方法となり得ます。
起こりうる最悪の事態とはどんなものでしょうか？その最悪の事態は本当にそんなにひどいものなのでしょうか？
最後に、日常生活を超えた情熱と目的を見つければ、多くの苦痛を引き起こす可能性のある日々の問題を忘れることがはるかに容易になるでしょう。
注：上記はヴァーノン・コールマン著『101 Things I have Learned』より抜粋したものです。詳しくは 詳細.
著者について
バーノン・コールマン MB ChB DScは10年間医師として勤務し、 30年以上の専業作家彼は小説家であり、活動家であり、多くのノンフィクション本を執筆しています。 100本以上 これらは22の言語に翻訳されています。彼のウェブサイトでは、 Pr_media、無料で読める記事が何百もあります。
コールマン博士のウェブサイトや動画には広告や料金、寄付の依頼は一切ありません。すべては書籍の売上で賄われています。彼の活動にご支援いただける方は、ぜひ書籍をご購入ください。ヴァーノン・コールマン博士の書籍は100冊以上出版されています。 Amazonで.
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