10年以上前、ヴァーノン・コールマン博士は、男女間の平均寿命の差に関する自身の予測を盛り込んだ著書を出版した。

歴史的に見ると、女性は男性よりも長生きしてきたが、その差は縮まりつつある。これは男性の寿命が延びるからではなく、女性の平均寿命が短くなるためである。

最も重要な理由は、女性解放運動によって女性がより男性的な生き方をするようになり、場合によっては男性よりも男性的な生き方をするようになったため、男性が過去1世紀にわたって経験してきたのと同じストレス、プレッシャー、重圧に自らをさらすようになったことである。

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By ヴァーノン・コールマン博士

最近、女性の寿命が男性より著しく長くなることはなくなったと発表されました。まあ、驚きですね。私は2001年（四半世紀前）に、このことが起こると最初に警告していました。予測するのは難しくありませんでした。以下の記事は、2001年に初版が出版された私の著書『長生きする方法』に初めて掲載されたものです。本書の新版は、書店で入手できます。 www.vernoncoleman.com.

[The Exposéからの注記：インターネットで検索しましたが、コールマン博士が言及している発表とほぼ一致する記事や論文は見つかりませんでした。これは存在しないという意味ではなく、単に検索アルゴリズムがそれを拾っていないか、検索語が間違っていることを意味します。しかし、私たちは以下のものを見つけることができました。 この このテーマに関する最近の記事、ガーディアン紙に掲載 この 2022年の記事で、読者の皆様にとって興味深い内容かもしれません。

先進国では、女性は平均して男性よりも最大10年長く生きられると期待できる。

あれは事実です。

記録に残る最高齢の人物は、ジャンヌ・カルマン夫人という女性で、1997年に122歳で亡くなった。

あれは事実です。

100歳の誕生日を迎える女性は、男性の9倍も多い。

あれは事実です。

55歳から64歳の男性は、同年代の女性に比べて、事故や心臓病で死亡する確率が2倍高く、自殺する確率は4倍高い。

あれは事実です。

女性が男性より長生きするのは、何らかの遺伝的な優位性によるものだと広く信じられている。実際、ほとんどの人は、女性は昔から男性より長生きしてきたと信じている。

それらは迷信です。

20世紀初頭までは、男性の平均寿命は女性の平均寿命とほぼ同じだった。

実際、この違いが生じたのは20世紀に入ってからのことだ。

そして、その違いは簡単に説明できると私は信じています。女性が男性より長生きするようになったのは、遺伝やホルモンとは全く関係ありません。すべては生活習慣によるものなのです。

男性が女性よりも早く亡くなる傾向にある理由を以下に挙げます。

1. 20世紀の大半において、平均的な男性は平均的な女性よりもはるかに自分を追い込んでいました。もちろん男女ともに例外はありましたが、概して男性は「成功」するためには自分を厳しく追い込まなければならないと感じていました。（「成功」の定義はコミュニティによって異なっていました。）その結果生じた高いストレスレベルは、心臓病の発生率を高め、何百万人もの男性の免疫系を損傷させ、それによって膨大な数の男性が様々な種類の癌に対して非常に脆弱な状態になりました。

2. 喫煙は、何十年にもわたり、まさに「男性」の習慣でした。20世紀の大半において、喫煙者の数は女性をはるかに上回っていました。男性の間で喫煙が普及していたことが、男性に心臓病や一部の一般的な癌が多く見られる理由の一つでした。

3. 20世紀を通じて、男性は女性よりも食べ過ぎやすく、また不適切な（しばしば高脂肪の）食品を摂取する傾向が強かった。女性は男性よりも健康的な食生活の利点をより意識する傾向があった。さらに、女性は伝統的に男性よりも体型を気にする傾向が強く、ダイエットクラブは常に男性よりも女性に人気があった。

4. 20世紀の最初の3四半期の間、夫婦間の経済的な悩みのほとんどは男性が背負っていました。多くの女性は夫の給料明細や銀行口座情報を見る機会すらありませんでした。驚くべきことに、夫の収入額すら知らない女性も少なくありませんでした。お金の心配は最も一般的なストレスの一つであり、特に健康を害する原因となりやすいのです。

5. 一般的に言って、男性は自分の体に起こる異常に気を配り、認識することに非常に消極的でした。何十年もの間、女性は日常的に自分の体を検査し、異常や病気の初期兆候を探してきました。一方、男性は伝統的にそうすることをためらってきました。女性に乳房の自己検査の方法（乳がんの発見のため）を教えるために莫大な費用が費やされてきましたが、男性に睾丸の自己検査の方法（睾丸がんの発見のため）を教えるためには、ほとんど何も費やされていません。

女性は、セルフケアの基礎を学ぶことに非常に熱心です。代替医療に関する知識を持つ女性は、男性よりもはるかに多いのです。さらに、女性は、潜在的な健康問題を示唆する症状や兆候が見られた場合、医療専門家の助けを求めることに抵抗がなくなってきています。なぜ女性は男性よりも医療相談を受けることに抵抗がないのでしょうか？その理由は単純だと思います。妊娠した女性は、妊娠中に医療機関を受診することに慣れています。そして、病気の子供を病院に連れて行くのは、たいてい母親（父親ではなく）です。

6. 現代社会では医師が病気の主な原因の一つとなっているが、医師の助けが命を救う場合もある。なぜなら、患者が早く医師の診察を受ければ受けるほど、医師が問題を適切に解決できる可能性が高くなるからである。さらに、医師は長年にわたり、女性特有の健康問題（子宮頸がんや乳がんなど）に医療資源を集中させ、男性特有の健康問題（前立腺がんなど）を事実上無視してきたという事実も付け加えなければならない。

7. 20世紀の大半において、アルコールは「男の物」だった。アルコール依存症、そしてアルコールによる健康被害は、女性よりも男性に多く見られた。女性の体はアルコールの影響を受けやすいが、過度の飲酒は伝統的に女性よりも男性に多く見られるものだった。

8. 20世紀の大半において、ワーカホリックはほぼ男性特有の問題だった。野心、競争心、そして成功への欲求に駆り立てられ、何百万もの男性が限界を超えて働き続けた。ワーカホリックが原因で、多くの男性が命を落としたり、慢性的な障害を負ったりした。

9. 20世紀を通じて、男性は一般的に、自分の問題を誰かに話すことをためらってきた。男性は親友と冗談を言い合ったり、上司や好きなサッカーチーム、車のことなどを話したりすることはあるかもしれないが、心の内を打ち明けたり、自分の最も深い感情を共有したりすることはまずない。一方、平均的な女性は、親友に心を開いて、自分の恐れ、希望、願望を共有することにそれほど抵抗を感じない。個人的な恐れを共有することは、恐れがもたらすダメージを軽減する良い方法である。平均的な男性は、恐れや心配事を心の中に閉じ込めてしまい、それらの恐れや心配事が大きなダメージを与えるのを許してしまう。平均的な女性は、自分の恐れを共有することで、そのダメージを劇的に軽減する。

10. 男性が運動をする場合、それは肉体的に激しく、潜在的に有害となる傾向があります。例えば、サッカーはあらゆる種類の身体的怪我につながる可能性があります。男性が行う運動は、競争的な性質を持つ傾向があります。そのため、例えば、男性がゴルフやスカッシュをする場合、彼らはしばしば勝利に固執します。これらの結果、男性が運動をすると、肉体的にも精神的にも有害となる可能性が高くなります。一方、女性の運動は、より穏やかで競争的ではない傾向があります。女性はフィットネスクラスやエアロビクスクラスに参加したり、ダンスをしたりします。彼女たちは運動プログラムから恩恵を受けています。

将来、女性が男性より長生きしない理由

男女間の平均寿命の差は、21世紀に入っても長くは続かないだろう。これは男性が長生きするからではなく、女性がより早く亡くなるからである。

（実際、私が本書の初版を執筆してから15年が経ち、男女の平均寿命はほぼ同等になっている。）

この予測は、単純な観察に基づいています。

1. 喫煙する女性の数は劇的に増加している。大きな町を訪れ、都合の良い場所に座って、若者たちが行き交う様子を観察してみれば、喫煙が若い男性よりも若い女性の間でずっと一般的になっていることにすぐに気づくだろう。統計データもこの単純な観察結果を裏付けている。

2．女性の間でもアルコール依存症の発生率が上昇している。数十年前は、アルコールによって人生と健康を台無しにした女性を見つけることは稀だった。しかし今日では、それはごく普通のことになっている。

3. 女性解放運動に惑わされ、自分自身と「姉妹」のために、より男性的な生き方をすべきだと信じ込む女性が増えている。現代の女性は、20世紀を通じて男性が耐えてきたのと同じような有害なストレスを要求し、受け入れている。多くの女性は男性よりも攻撃的で「男性的」に見える。ストレス関連障害の発生率は、今後1、2世代で急増するだろう。

4. 女性も運動にもっと真剣に取り組むようになっている。競争心が強くなり、リラックスしているはずの時でさえ、よりハードに自分を追い込んでいる。

5. 女性がますます男性的な生き方をするようになるにつれ、彼女たちは伝統的に健全な関係を築いてきた女友達との関係を放棄するようになる。多くの女性は今や、自分の不安や感情、弱さを他の女性と共有することは「自分にはふさわしくない」と感じている。女性はより強く、より自立しようとしている。その影響は彼女たちの健康にとって悪いものとなるだろう。

男性は女性と同じくらい長生きできるのだろうか？

今後数十年の間に、男女の平均寿命の差は劇的に縮小するだろう。これは男性が長生きするようになるからではなく、女性がより早く亡くなるようになるからだ。

しかし、男性は望めばもっと長く生きることができる。

長生きしたい男性のための私のアドバイスをご紹介します。

1. 喫煙はやめましょう。タバコの煙ほど危険なものはほとんどありません。

2. 自分の体の変化に意識を向けましょう。何か変化に気づいたら、ためらわずにすぐに医師の診察を受けてください。そして、検査や治療計画を検討する前に、健康上の問題についてできる限りの情報を集めるようにしましょう。

3. 健康管理についてできる限り学びましょう。栄養についても少し学びましょう。自分で対処する方法を知っておきましょう。もし特定の健康上の問題がある場合は、それに関する本を読んで、自分の健康に影響を与えている問題についてできる限り多くの知識を身につけましょう。必要であれば、たとえ不便だったり恥ずかしかったりしても、医療機関を受診する準備をしておきましょう。

4. 定期的に、無理のない、競争のない運動をしましょう。自分を酷使しすぎないようにしてください。

5. 恐れ、希望、失望、野心、そしてあらゆる感​​情を分かち合うことを学びましょう。心の内を語れる友人を見つけましょう。多くの男性にとって、最も親身になって話を聞いてくれるのは、男性よりも女性でしょう。妻やパートナーと話すことを学び、心を開いて自分の気持ちを分かち合うことを恐れないでください。

6．お酒は適量に。1日に1～2杯のワインは健康維持に役立つかもしれないが、それ以上飲むと命を落とすことになる。

7．人生を楽しもう。仕事以外の趣味を見つけよう。お金を稼ぐことに全力を注ぎ込むような罠にはまってはいけない。仕事中毒で金持ちになる人は比較的少ない。しかし、仕事中毒で若くして亡くなる人は多い。

8. 健康的な食生活を身につけましょう。果物や野菜をたくさん食べましょう。肉類は控えましょう。脂っこい食べ物は避けましょう。

9. リラックスすることを学びましょう。休息することを学びましょう。時間を取りましょう。日々の激務から体を回復させる機会を与えましょう。

注：上記はヴァーノン・コールマン博士著『長生きする方法』からの抜粋です。本書は以下から入手可能です。 彼のウェブサイトにある書店.

著者について

バーノン・コールマン、MB ChB DSc、10年間医師として勤務。 30年以上の専業作家彼は小説家であり、活動家であり、多くのノンフィクション本を執筆しています。 100冊以上の本、 これらは22の言語に翻訳されています。彼のウェブサイトでは、 Pr_media、無料で読める記事が数百件あります。2024年12月中旬から、コールマン博士はSubstackでも記事を公開しています。Substackで購読してフォローすることができます。 Pr_media.

コールマン博士のウェブサイトや動画には広告や料金は一切なく、寄付の依頼もありません。すべての費用は書籍の売上で賄われています。彼の活動にご支援いただける方は、ぜひ書籍の購入をご検討ください。ヴァーノン・コールマン博士の書籍は100冊以上出版されています。 Amazonで.

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以前は趣味でWikipediaの記事を書いたり（2020年に状況が劇的に変化し、否定できない方向へ進むまでは）、個人で数冊の書籍を執筆したりしていましたが、2020年19月以降、新型コロナウイルス感染症の蔓延によって明らかになった世界乗っ取りへの対応として、フルタイムの研究者兼ライターになりました。人生の大半をかけて、少数の人々が自分たちの利益のために世界乗っ取りを企んでいるという認識を広めようと努めてきました。彼らが最後の行動を起こした時、私はただ黙って見過ごすつもりはありませんでした。

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